Trainingsablauf

Ihre sportliche Ambition liegt uns am Herzen! Deshalb planen wir Ihren Trainingsablauf gemeinsam mit Ihnen und stellen sicher, dass jede Übung von Ihnen korrekt ausgeführt wird.

Zunächst erfolgt im ReBest Fitness Club durch den Fitness-Trainer ein Eingangs- und Vitalitätscheck, um Ihren körperlichen Ausgangspunkt zu ermitteln und zu bestimmen, wieviel Zeit Sie pro Woche investieren möchten, um Ihr Wunschziel zu erreichen.

Anschließend legen Sie gemeinsam mit dem Coach einen Schwerpunkt fest ( zum Beispiel Gewichtsabnahme, Schmerzfreiheit, Ausgleich zur Arbeit, strafferer Körper, mehr Energie und Vitalität ).

Basierend auf Ihren Angaben wird dann ein individueller Haupttrainingsplan erstellt, dessen Geräte, Gewichte und Wiederholungen auf dem Trainings-Chip gespeichert werden. Ihr Fitness-Trainer begleitet Sie persönlich durch eine komplette Trainingseinheit und weist Sie in die Handhabung des Chips und der Geräte ein. Dabei wird bei jedem Gerät Ihr Bewegungsradius im Trainings-Chip hinterlegt.

Nach der ersten Eingewöhnungsphase des Körpers und der Muskeln, Sehnen und Bänder an die Belastung erfolgt nach 6 bis 8 Wochen eine zweite Analyse, bei der Ihr Trainer die Effektivität überprüft. Diese Analyse zeigt im Vergleich zu den Erstwerten Ihren Trainingserfolg und dient somit der neuen Zielsetzung. Zudem wird erneut ein kompletter Trainingszyklus begleitet.

Um Ihre Trainingseffektivität zu optimieren und eine Stagnation zu verhindern, kommt Ihr Trainer etwa alle 6 bis 8 Wochen auf Sie zu, um eine neue Analyse Ihrer Werte vorzunehmen. Zudem erweitert er auch Ihren Trainingsplan nach jedem Zyklus um andere Geräte und Übungen, z. B. Training in der Free Weight Area.

Viele Sportler sind überzeugt von unserem Fitness Konzept. Durch den für Sie optimierten Trainingsablauf werden Sie Tag für Tag fitter! Überzeugen Sie sich selbst.

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