Aktuelles

Unser Online-Sport Angebot für Euch

 Unser Online-Sport Angebot für Euch

Virtuelles Training mit unseren Trainern Hannah, Julian, Kevin und Marko

Lust auf einen individuellen Trainingsplan? Ernährungsberatung? Oder einfach nur ein gemeinsames Workout?

Wir sind weiterhin für Euch da! Hannah, Julian, Kevin und Marko freuen sich auf die -virtuellen- Gespräche mit Euch.

Wann?
Montags von 17:30 Uhr bis 20 Uhr mit Hannah
Dienstags von 17:30 Uhr bis 20 Uhr mit Marko
Mittwochs von 9:30 Uhr bis 12 Uhr mit Julian
Donnerstags von 17:30 Uhr bis 20 Uhr mit Kevin
Freitags von 10 Uhr bis 13 Uhr mit Marko
Samstags von 13 Uhr bis 15:30 Uhr mit Julian

Unter 0941-7086010 könnt Ihr Euch jederzeit eine Nachricht hinterlassen und Euren persönlichen Wunschtermin sichern. Wir rufen Euch zeitnah zurück.

Für unsere Mitglieder selbstverständlich kostenlos!
Du bist noch kein Mitglied? Vereinbare deinen unverbindlichen -virtuellen- Kennenlerntermin. Unter 0941-7086010 kannst Du uns eine Nachricht hinterlassen, wir rufen Dich gerne zurück.

Übungen und sportliche Rezepte von unseren Trainern für die Zeit Zuhause

Übungen

Bulgarien Split Squat (Oberschenkel und Gesäß)
Schulterdrücken
Glute Bridge (Beckenheben)
Sliding Leg curl (Oberschenkelrückseite)
Shoulder Tap (ST)
Pull Up Superman (Pus)
Kniebeuge
Unterarmstütz
Tipps für Euren Nacken und Schulter
Ausfallschritte
Russian Twist
Bent Over Row
Overhead Press / Überkopfdrücken
Liegestütze
Überkopf-Beweglichkeit verbessern
Serratus Stütz
Verbesserung der Mobilität im oberen Sprunggelenk
Rumänisch Kreuzheben
Hängende Leiste

Rezepte

Bananen-Zimt-Quark
Linsen-Bolognese
Ingwer-Kurkuma-Shot
Bananen-Pancakes
Abendessen mit hochwertigen Proteinen
Gemüsenudeln mit Feta
Quinoa-Salat

Live Online-Yoga Kurse mit Mary, Pelin und Luka

Unsere Yoga Trainerinnen Mary, Pelin und Luka halten normalerweise ihre Yoga-Stunden in unserem Club. Damit Du weiterhin an Ihren Stunden teilnehmen kannst, sind Sie inzwischen auch digital. Jeden Donnerstag um 18:00 Uhr (mit Mary), jeden Freitag um 19:30 Uhr (mit Pelin) sowie jeden Sonntag um 17:30 Uhr (mit Luka) finden während des Lockdowns Live Online-Yoga Kurse statt.

Für Dich als ReBest Mitglied ist die Teilnahme selbstverständlich kostenfrei.

- Weitere Infos zu den Stunden mit Mary findest Du >hier< und auf Marys Homepage.
- Weitere Infos zu den Stunden mit Luka findest Du >hier< und ebenfalls auf Marys Homepage.
- Weitere Infos zu den Stunden mit Pelin findest Du >hier<.

Virtuelles Kurstraining

ReBest HomeGym (HomeVision, virtuelle Kurse via App)

Für Dich als Mitglied und die, die es noch werden möchten, haben wir das ReBest HomeGym geschaffen.

Mit unseren virtuellen Kursen kannst Du jederzeit zuhause Dein persönliches Workout starten. Es stehen viele verschiedene Trainingsmöglichkeiten wie #CoreVision (Stärkung der Rumpfmuskulatur), #FightVision (Kraftgeladenes Cardio-Training) oder #BalanceVision (Rückengerechtes Ganzkörpertraining mit Elementen aus Yoga, Pilates und Tai Chi) zur Verfügung.
Weitere Informationen zum kostenfreien Zugang findest Du >hier<

Virtuelles BodyCROSS Workout für Zuhause

- BodyCROSS Workout mit Michael und Ivan >hier gehts zum Video<
- Mobility Training für die Hüfte >hier gehts zum Video<
- BodyCROSS Workout mit Andre und Philip >hier gehts zum Video<
- KravMaga Stockabwehr >hier gehts zum Video<
- BodyCROSS Workout mit Andre und Micha >hier gehts zum Video<
- BodyCROSS Workout mit Ivan und Philip >hier gehts zum Video<

MyWellness App (Trainingspläne für Zuhause)

Mit unserer MyWellness App hast Du als unser Mitglied durch einen kostenfreien Zugang die Möglichkeit, verschiedene Workouts online zu absolvieren. Wir werden regelmäßig neue Workouts erstellen und für Dich freischalten.
Du nutzt die App noch nicht? Wir lassen Dir gerne per Email Deinen persönlichen Aktivierungslink zukommen.